od czego

[...] akcji i reakcji pana Newtona. Stąd zawsze występuje, o ile nie jest sztuczne tłumione. W trójboju mianem mostka określa się "złamanie" kręgosłupa czyli coś czego nie nazywa się nawet hiperlordozą lędźwiową, bo jest wygięciem nadnaturalnym. Nie spotyka się naturalnego mostka widocznego u wyciskaczy. Zauważcie ile wysiłku [...]

białka zdecydowanie za mało, powinienes dac ok 230g węglowodanów za dużo, zacznij od 180 i będziesz obcinał co tydzień/2 tyg reszte zapotrzebowania daj z tłuszczy ile czego to my ci nie powiemy, ułóż tak aby wyszło tyle ile napisałem btw;-)

[...] masz w produktach rozpisaną, wejdź na potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) i masz tam dziennik. Jak powpisujesz wszystko i pokombinujesz trochę to zobaczysz ile możesz czego zjeść. A jak chcesz szybciej to wejdź w dzienniki treningowe początkujących i często dają zrzuty z ekranu i zobaczysz mniejwięcej żeby na oślep nie wpisywać. Mam [...]

[...] sie polak ktory osiagnie tyle co Dariusz wiadome jest ze to juz schylek jego kariery i co by nie bylo jak by jego walki teraz nei wygladaly to nie mozna zapomniec tego czego dokonal a jest to niebywale wspaniale osiagniecie nie dziwie sie ze zabiera sie za organizownia walk on kocha boks i pewnie po zakonczeniu kariery boksera nadal bedzie [...]

Piorunos - nie rozumiem do czego sie odnosi to stwierdzenie - źle zinterpretowałem Twoją poprzednią wypowiedź. Mój błąd. 5x5 nie oznacza automatycznie wchodzenie na wielkie ciezary i ladowanie do oporu na kazdym treningu a odmian 5x5 jest conajmniej pare w czym podstawowa dla poczatkujacych zaklada zaczynanie od ciezarow przynajmniej o 20% [...]

skoro jako tako nie miałeś diety, to zacznij od poziomu 0, dopiero jak nic nie poleci to będziesz obcinał, a tak nie będziesz miał już z czego ;)

u nas kiedys w szkole była podbna akcja , chyba z tydzien sie chłopaki straszyli ze jeden drugiego zabije a jak juz doszło co do czego to podnieśli garde, stanęli metr od siebie i czekali jeden na drugiego i pewnie cały dzien by tak stali gdyby jeden starszy chłopak nie wyj..... po sztuce jednemu i drugiemu tak sie chłopaki rozgrzali ze az miło [...]

[...] bracie amen ! NIe nawidze taki skur****li co sie w grupkach czują mocnie ostatni w budzie z kumplem wjechalismy takich co sie za bardzo żądzili i szybko z 6 sie 3 zrobiło z czego jeden tylko stał posrany i patrzał jak tych 2 od ścian się odbija . Dla mnei to jest cwaniactwo i nic więcej kiedyś będziesz sam chłopaku i dostaniesz taki wpi***ol że [...]

[...] Pisałem ,że jestem silniejszy(na siłowni) ,ale pisałem też ,że klient się lepiej bije Trudno mi też zgodzić z opinią jakobym przez ten post chciał zaistnieć na forum,czego dowodem będzie to ,że jest to mój ostatni post w tej sprawie(mam taką nadzieję) Chciałem tylko przez forum przypomnieć sobie technikę walki solo,co nie znaczy ,że w [...]

[...] herbaty, napoje bez cukru itp - rodzaj potraw smażone, gotowane, grill ? najlpepiej gotowane, grilowane, jezeli smazone to na teflonie bez/z mala iloscia tłuszczu - czego radzicie się wyrzec, piwo, sól, cukier, inne? wszystko zalezy od tego z jaka czestotliwosci miałbys to spozywac, generalnie unikac cukru czy piwa ale tez nie [...]

[...] o tym na discovery - z tą książką to nie głupi pomysł - gość nap*****lał w książkę wiszącą przy scianie a z tyłu robiła się dziura myśle że jakoś to wzmacnia. Nie wiem z czego się smiejesz wolverine - rozwalanie cegieł zależy od techniki a nie od siły wiadomo że jak walniesz w grubą ściane to nie zrobisz dziury, a głową to mój sensei od [...]

[...] Ogolnie jutro postaram sie nakrecic film z tych wykrokow i chetnie poczytam komentarze na ich temat. No i chyba wrzuce fote nog (tzn zeby nie bylo niejasnosci, nie mam czego pokazywac, ale dopiero co zaczynam trenowac nogi i mam zamiar to kontynuowac, a pozniej sie jakies porownanie zrobi czy cos). Aaaa no i jak wroce na normalna silownie [...]

[...] mięśni, których technikę wykonywania mam najlepiej opanowaną ze względu na zainteresowania, tj. dwugłowy ramienia i wewnętrzna część przedramion. Tu pompa była bardzo duża czego przy treningu HST jeszcze nie miałem Aktualne wrażenia to brak zmęczenia mimo treningu na progresie na + co zapewnia HST i zwiększenia objętości. I te pocenie... [...]

a czego oczekujesz po glicerolu w DNT? ze Ci lydki spuchna po chodzeniu i przedramie od pisania?

[...] juz ta substancja niefunkcjunuje pod tą nazwą czy ta aptekarka była jakaś...nieprofesjonalna? @edit Z tego co się od niej dowiedziałem:glicerol to stężona gliceryna.Pomijając 'mój cel' w robieniu roztworu z glicerolu,do czego się go jeszcze stosuje?Dość niezręcznie się poczułem w tej aptece;d Zmieniony przez - Puge w dniu 2010-11-25 20:54:59

[...] świetną alternatywę dla jego smakowych odpowiedników. Jego naturalny smak pozwala na użycie go zarówno do potraw na słodko, jak i na przygotowanie wytrawnych omletów, czego nie może nam zapewnić żadne smakowe białko, gdyż ich smaki ograniczają nas tylko do tych pierwszych. Na deser moja mała przemiana ;-) [...]

Fajnie ze chlopaki z fachowa wiedza sie wypowiedzieli. Psotaram sie teraz ja napisac w peli to czego potrzebujecie. Krzysiu Dalej nie ma nic o ilości serii na przykład i długości przerw, nie wiadomo czy stosujesz progresję - namawiałbym cię na regres. Co do wyciskań, to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. [...]

26/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Ale fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, powalczyłam z ciężarami w większości ćwiczeń z czego jestem zadowolona:-) Przy święcie siłownia była czynna krótko i nie zdarzyłam zrobić planka, teraz jesteśmy poza domem, a że mam dostęp do komputera to od razu uzupełniam dzisiejszy trening. Trening: A 1. Wykroki chodzone [...]

[...] żeby mi się ręka nie przegięła i nie dostać w głowę:-( F1.) Uginanie ramion ze sztangą - ciężko, bicek bolał; F2.) Czachołamacze - ok, dzisiaj nadgarstek mnie nie bolał z czego się ucieszyłam (przynajmniej nic mnie nie deprymowało przy wykonywaniu tego ćwiczenia) Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, [...]

[...] ale niewielką ilość można spokojnie wrzucić co do samego wpisu ja tez uważam, że obciąłeś za bardzo te kcal. Ja bym podbiła do 2500 conajmniej, żebyś później miał z czego schodzić ewentualnie dla lepszego efektu. Poza tym ja bym narazie supli nie używała, startuj jak najbardziej na SUCHO, spróbuj możliwie najwięcej stworzyć samą dietą i [...]